养生女生必看｜强烈推荐的养生书单
朋友间常开玩笑说，上了年纪的表现是你开始学养生了，其实我还真后悔没早一点学习！安利几本很棒的养生书，我大部分养生知识都是这些书看来的，真正受益匪浅，一定要分享给你们。
.
★1.女性养生三步走&罗大伦教你滋补之道，作者：罗大伦
罗大伦老师的书真的很值得一读，他把中医知识讲解的通俗易懂，把中医的底层逻辑讲解的很清楚，每一个症状表现出来的特征原因都讲解的透彻，读起来毫不费力，作为我们日常保养可操作性很强。
▶《女性养生三步走》让女性学习中医知识，善待自己，知道如何观察自己的身体，对症调理。
▶《罗大伦教你滋补之道》把健康的理念融入到衣食住行的细节中，让日子过得有讲究。
★2.求医不如求己（4册）
朋友推荐的书，后来我又经常推荐身边的朋友，真的是值得收藏，反复翻看，一共四册，集合了中医养生、心理疗愈、人生哲学穴位实操的治愈系好书。
★3.抗炎生活，作者：池谷敏郎
原来，炎症与衰老、肥胖、免疫力有着密切关系，抗炎是迈向健康美丽的第一步，这本抗炎生活好读不费力，可以解答你对炎症90%的问题。关于怎么吃，吃什么都详细点告诉我们。
★4.戒糖，作者：罗晓
一本非常简单清晰的关于糖与快消化碳水改革饮食的科普书，刷新了我的饮食观。从戒什么糖，如何戒，戒糖实操三步走，独家方法，手把手教你实现健康饮食，告别甜蜜负担。
★5.女人30+养气血.调脾胃.防衰老，作者：韩学杰
养生堂栏目特邀嘉宾，一本书说透中医女性养生的绝学，治病不如防病，防病先学养生，书中既有安全有效的食疗方，亦有穴位推拿的技巧，简单易学，养生功效不简单。
★6.女人会养不会老，作者：沈宁
据说孙俪的很多养生知识来自于这本书，书中中医理论浅显易懂，可读性很高，方法也超级实用，书中提到的药方食疗都比较容易实践，男女不限，都可以使用，作者强调，内样五脏六腑比外养肌肤重要，肌肤状态反应了五脏六腑的状态。
★7.脾虚的女人老的快，作者：佟彤
买了很多年的书，刚开始被封面标题戳到了，因为产后断崖式衰老一直找不到原因，看完才知道原来脾脏这个器官这么重要，对自己身体症状也有了一定程度的了解。补脾的药与法，是所有补药法中最和缓最能药食同源，最能长期服用，最能融入每日生活的。想抗衰一定要先养好脾。
.
其实，我们女人的健康美丽可以自己做主，真正的养生不仅是为了使身体健康，也能从内到外起到抗老的作用。