这4本抑郁患者写的书，帮我摆脱精神痛苦！
🍃我在两年前陷入一种情绪低迷的状态，觉得生活无趣，工作无聊，甚至一度想要去医院开抑郁证明来逃避工作。

从这个时候开始，我开始有意识的阅读心理类书籍，想从书里找找解决方案。

这4本抑郁症患者写的书，给了我很大勇气，只是读到他们如何从痛苦中活下来，并克服绝望的故事，我就得到了莫大的宽慰和希望。

1⃣️活下去的理由
小说家马特在24岁时被确诊为抑郁症，书里讲的是他从发病、治疗再到一次次击退黑暗的经历。

马特用细腻、精准的文字，再现了抑郁症患者那些不被理解、无法言说的精神痛苦。

我在情绪蕞低落的时候，开着车就掉眼泪，回家就大哭，同事老公既不理解，也无法安慰，自己更是觉得孤独无助。

直到看到马特的文字，我才相信世上是有人经历并理解这种折磨和痛苦的，书中不少句子都非常富有诗意和哲理。

🌟马特还根据自己的经验，提出了40条如何生活的小建议，可谓诚意满满！

2⃣️深渊
这本书从进化心理学的角度，解释了抑郁并不是一种身心缺陷，而是和恐惧、疼痛一样，是身体重要的fang御和保护机制。

抑郁对我们是有好处的，只不过在快速发展变化的现代社会，它的代价正在变得越来越大。

🍃这个观点把我从“我为什么会不开心”的自责和不解中释放出来，我意识到情绪的低落或许是身体在告诉我，你太累了，需要好好休息，仅此而已！

这本书有趣的一点在于，作者自己抑郁过，但他也研究抑郁，是一名心理学教授。

🉐你看，抑郁面前人人平等！

3⃣️渡过
张进是财新传媒的创始人之一，在2012年确诊为重度抑郁，这本书是他抑郁症治愈过程的记录和回顾，分他渡、自渡和渡人三篇。

可能是新闻人出身，张进结合了很多案例，把一些有关抑郁症的知识讲得深入浅出，甚至他的主治医生认为很多地方说得比专科医生都要清楚。

👉我对抑郁症有比较全面的认识就是从这本书开始，尝试了解自己的身体在发生什么，有时或许就是改变的开始。

4⃣️我在精神病院抗抑郁
我从来没想过一个重度抑郁症患者能写出这么鲜活、跳脱，幽默的文字！让我有了一种“她只是记录了一次普通住院经历”的错觉。

在左灯眼里，因为抑郁症被送进精神病院是踏上了“人生新征程”，初到医院，则开始了“精神病院的欢乐生活”。在这本书中，左灯记录了自己在精神病院经历的yi切，透过她生动地记述，我甚至都觉得精神病院是个温情可爱的地方了。