情绪自救书单推荐📖8本书教你做情绪的主人
🌻有朋友让我推荐关于情绪自救的书，小思火速整理了一下！这就来咯！💅

📖1、《控制焦虑》+《控制愤怒》
两本书虽然是对应不同情绪，但都提到了「理性情绪疗法」，帮你学会分析自己的情绪。

📖2、《无处不在的人格》
其中有一些对应焦虑型人格患者的方法，我觉得对处理自身焦虑有一定启发。

📖3、《大脑的情绪生活》
既有脑神经科学的部分，也有看似「鸡汤」的部分。其中一个章节，从脑神经科学的角度讲了冥想的好处，说冥想确实可以改变大脑，让人在面对压力时不那么焦虑和害怕。

📖4、《安静 : 内向性格的竞争力》+《内向者优势》+《基因与人格》
推荐给内向的朋友们，虽然中文译名有点土，但作者是个很有趣的人。我同时看了三本关于内向的书，这是其中最喜欢的一本。另外一本《内向者优势》中，关于内向外向生理基础的部分我觉得比较有意思，《基因与人格》的书中也提过相关理论。

📖5、《人性的枷锁》
最后说一本很厚很厚的小说。写主人公在他的一生中，逐渐一步步摆脱宗教、道德、人生的意义等枷锁的过程。我读过两遍，都可以用震撼形容，尤其是克朗肖这个神仙人物。

希望对你们有帮助！