贫血在日常生活中十分常见，出现贫血的朋友常常会有头晕，脸色发白，手脚冰冷的情况，不理不睬往往会痛苦不堪。有没有什么简单的办法呢?今天小编就给大家推荐一种贫血患者的佳品，既美味又有效。到底什么东西这么好呢?那就是葡萄干。

贫血患者宜随身携带葡萄干

专家推荐经常贫血的朋友，可以随身携带一些葡萄干，如果感觉到贫血的症状，就吃一点，可以起到缓解的作用。而对于没有出现贫血的朋友，也最好每天吃，可以起到预防贫血的作用。

据研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。专家指出，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。

此外，葡萄干还有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。因此专家建议大家，可以每天吃30~40克的葡萄干，对于身体最有益。需要注意的是，并不是所有人都可以吃葡萄干。

提示：葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。