静脉曲张患者牢记这5点，不用受累

静脉曲张患者牢记这5点，不用受累

现在有静脉曲张的患者越来越多，尤其是针对女性而言，那么日常中静脉曲张者应该注意什么呢？

一、避免久站久坐。长时间的站立会加重下肢的负重，更容易加重静脉曲张。所以，对于教师、售货员、礼仪小姐等需要长时间站立工作的人而言，一定要多注意脚部的休息。

二、多食用清热利湿和活血化瘀的清淡食品。丝瓜、黄瓜、大白菜、萝卜等都是不错的选择。另外，静脉曲张者需要禁食高热、辛辣等刺激性食物，如羊肉、狗肉、辣椒、大蒜等。

三、坚持步行。步行有利于增强下肢肌肉的收缩功能，从而促进下肢静脉血的回流。静脉曲张者可以坚持每日步行两次，每次30分钟为佳。

四、做血管保健操。找一平处，双腿伸直，用双手在自己可以接受的力度上由下而上反复拍打患处15分钟，长期的坚持操作可以见到良好的效果。

五、穿戴弹力袜进行活动锻炼。静脉曲张者在术后，可以选择穿戴弹力袜进行活动锻炼。一定要坚持使用3个月或者更长的时间，期间注意观察腿部皮肤色泽变化及肢体肿胀情况的变化。

静脉曲张初期，表现并不会非常明显，因此常常被人们忽视。当人们发现静脉曲张的时候，一般是看到了“青筋爆出”，错过最好的改善时机。所以，当腿部出现酸胀不适等表现的时候，要警惕是否有静脉曲张，不必讳疾忌医。