焦虑症担心的问题是真的吗
最近有同学总是怕自己疯了，神经了，问我她会不会疯了，我说这个只是一个念头而已，不是真的，只要不是真实发生的事情，念头都是不真实的，不需要听从念头。

.
可有的同学看到自己快要疯了这个念头时候感觉好真实，因为长期的不安，这个焦虑又会驱使大脑冒出焦虑的念头，这个念头和焦虑一配合，形成了合理的逻辑链，焦虑不断推动大脑去想这个念头，越想越不安，越怕是真的，越不想要这个念头，然后越排斥念头，念头来的越猛烈，就形成了恶性循环。念头挥之不去，每天都在大脑里回响，再加上焦虑情绪的推波助澜，你就容易相信这个念头可能是真的，因为你觉得它老是出现在你的脑海里，而且让你很害怕，你担心是真的，我们其实是有分别心了，这个念头它和你要去吃饭这个念头，其实本质都是一样的，都是念头，并没有区别，都是大脑的产物而已。

.
是我们对念头区别对待了，想要这个念头，不想要那个念头，排斥恐惧的念头，结果负面的念头来的更猛烈了，一旦有了分别心，只想要这个，不想要那个，那不被你认可的那个念头，它反而会更多的在你的头脑里刷存在感，被你忽视，所以它更加会越来越多的冒。

.
如果我说让你不要想一头大象，你的脑海里是不是立刻会浮现出一头大象呢？这个就说明越排斥的东西，它越不会走。灾难化思维的出现，就是因为长期焦虑，放大了发生负面事件的可能性，你的强烈焦虑情绪一推波助澜，你就很害怕，觉得发生的可能性很大，结果你就非常担心这个灾难化的事情发生，其实这些都是情绪推动的结果。

.
因为每个人关注的东西不一样，敏感的东西不一样，可能对你来说，可能发生的事，对别人来说，简直就是无稽之谈，别人会觉得你怎么会这样想啊，简直可笑。比如有的同学担心自己得癌症，看见电视上有人得癌症，就往自己身上靠，吓得要死，那她这种情况有可能就是她本身身体不好，加上自己非常焦虑，所以就容易往癌症上面去想，但是如果换一个人，这个人身体很好，但是从小依赖父母比较多，父母如果去世了，她就觉得好恐惧，好害怕，这个就是因为她的敏感点就在于不够独立。
.
如果让这两个同学都把自己担心的问题说出来，可能对方都觉得不可思议，因为两个人的状态不一样，敏感的点不一样，所以你害怕的，对于别人来说根本不害怕，从这点来说，就说明你担心的就是假的。

.
所以，只要没发生的事情，在头脑里的念头就是假的，不是真实的。