8种方法 拯救胡思乱想的你
8️⃣种缓解焦虑的实用方法，硬撑着压抑情绪，只会感觉状态越来越糟糕，倒不如找到合适自己的方法去直面焦虑。
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➡️ 接纳 ➡️ 转移注意力 ➡️ 具体行动
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学会这8种缓解焦虑的方法，其实对于焦虑并不是无计可施。
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1️⃣正确认识焦虑
2️⃣正向自我暗示
3️⃣及时叫停，采取行动
4️⃣放下手机，回归生活
5️⃣学会人际关系断舍离
6️⃣合理的情绪发泄
7️⃣运动是缓解焦虑的良药
8️⃣晒晒太阳，逛逛市场
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接纳自己的情绪，是缓解焦虑的关键一步，当你把注意力从焦虑的不确定性中移开时，可以腾出更多空间去思考如何具体行动。
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生命就是等待正确的行动时机，
所以，放轻松，
你没有落后，你没有领先，
在命运为你安排的属于自己的时区里，
一切都准时。

#焦虑症 #成长 #人生感悟