春天处于寒温交替之际，气候变化频繁无常，或阳光明媚，和风送暖;或阴雨连绵，寒气袭人。即便一日之中，昼夜温差也起波澜，晨晚凉、夜间寒、白昼暖。面对着乍寒乍暖、温差悬殊的春季气候，人们应该如何注意自身的保健呢?

　　大蒜有利身体健康

　　可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜等，不仅能驱散风寒，还有助于激发体内的生发活动;春季阳气升发，人体新陈代谢也开始旺盛。中医有“肝旺于春”之说。肝气旺则会影响到脾胃，所以，春季容易出现脾胃虚弱的病症。慢性消化道溃疡、慢性胃炎和慢性肝病在春季多频繁发作。因此，春季养生就要注意这一生理特点，在饮食上宜“省酸增甘，以养脾气。

　　自然气候的变化与人体健康的关系十分密切，并在一定条件下对疾病的发生和发展密切相关。气候变化大而迅速是春天的特点之一。春季的气候像自然界的风一样“善行而数变”，如同孩儿的脸，一天能够变几变。尤其是早春“风寒”的入侵，只要稍不留神，体虚者就极易患感冒和呼吸道感染。老人与儿童避免到人多、空气浑浊的地方去。一旦患病，尤其是老人与小孩，切忌自己滥用抗生素，应及时到医院就诊。

　　为何春季容易生病?从自然界角度来讲，一方面春天气候温差大而多变，另一方面大自然万物复苏，进入生长的季节，人的神经、血管、内分泌及各组织器官的功能，都将进行适应性的调整，以恢复与自然界的平衡。对于适应性较差的人，就容易产生情绪抑郁、心情不畅的状况，出现中医所说“肝气郁结，肝阳上亢，肝风内动”病症。从现代医学角度来讲，就是容易出现消化道溃疡和出血的发作，慢性肝病患者容易出现肝功能异常尤其是谷丙转氨酶升高，精神病和抑郁症患者易复发，高血压、中风患者也易发病。虽然疾病的发生、发展有其多种因素，但是情志波动也是一个诱发因素，尤其在春天。所以，春季调节情志十分重要。