夏至这天太阳的高度角最大，阳光几乎直射北回归线，北半球白天最长，晴天条件下紫外线辐射强度最强，黑夜最短;过了夏至日，阳光直射位置逐渐向南移动，白天开始一天比一天缩短。

　　人们知道，阳光有利于生物的生长发育，尤其是日光中的紫外线，它能杀死各种细菌，预防多种疾病。但是过多的紫外线照射，对人体健康是有危害的。过量的紫外线照射，会增加严重晒斑、白内障和表皮损害的发病率，且致癌。皮肤暴露于紫外线辐射下能扰乱免疫系统。过量紫外线辐射被认为是白内障增加的主要原因。

　　时至下午为避免紫外线对人体的伤害，建议在上午10至下午4时这段时间，应尽量避免外出，需要外出时，应在阴凉处行走，最好不要在强烈的阳光下长时间的暴晒;外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜，并在身上涂上防晒霜，以避免人体受到太阳紫外辐射的危害。