中医认为，人体的背、脊、腋和腹4个部位乃是非常重要的保健区。如果日常能加强这些部位的保健，那将有利强健体魄，祛病延年。 每日养生：睡前按摩4个部位 　　睡前平卧，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈至腹部皮肤发热。 　　通过揉背，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。 　　捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节，提高机体免疫功能。 　　触腋可以加速神经体液循环。 　　摩腹改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的分泌，还可以刺激末梢神经，促进肌体代谢，能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积。