如何做好下肢静脉曲张预防工作呢?下肢静脉曲张是一种常见的周围血管疾病，静脉曲张本来就以女性发病多见，临床据统计男女发病比率为1：3。长久保持一个姿势不动，下肢静脉血液循环受阻，下肢静脉血管血液沉积于小腿，进而加重静脉瓣膜的承受负荷，导致血管流通不畅，容易诱发静脉曲张的发病。无论男女都应该了解一些下肢静脉曲张预防方法，这样才能有效避免下肢静脉曲张的发生。

六种预防静脉曲张疾病的方法

预防静脉曲张需要从以下六方面做起：

1、避免长时间站立或行走，自我调节站立姿势，适当活动左右脚，常常做踮起脚跟，保持2~3秒，重复2~3次，通过双侧小腿后部肌肉收缩、挤压，增进血液回流。

2、常常抬高双腿，高于心脏水平，以增进腿部血液循环。

3、避免常常提超过10千克的重物。

4、保持正常体重，免得因超重使腿部静脉负担增加。

5、按摩小腿10~15分钟，可以减轻下肢肌肉的酸疼，增进局部血液循环。

6、参加体育锻炼，如常常走动、踝关节的屈伸活动，会增进小腿肌肉的收缩。养成运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。

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温馨提示：日常生活中要积极参加锻炼，增强抵抗力，可以有效减少疾病的发生。一旦被确诊为下肢静脉曲张一定要及时到正规医院接受治疗，以免错过最佳治疗时间。