立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。

正确祭祀老年人清明凭吊不可悲伤过度

清明节有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。“不过，踏青登山一定要量力而行。”专家说，踏青等活动与传统意义的锻炼有区别，除了长期坚持锻炼的人，这个季节并不主张人们大幅度地“动起来”。

专家说，老年人活动时心率应不超过105次/分钟，呼吸应不超过24次/分钟，中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人，都不要逞强登山。而且，登山也要考虑个人的体力和身体素质，很多人平时很少锻炼，不要逞强好胜一鼓作气地爬上去，以免发生意外。

清明节有着双重的意义，既是一个生机盎然的节气，又是踏青扫墓、追悼先人、悲痛伤感的祭祀节日。专家提醒，在凭吊先人的同时，更要关注自己的健康。“我曾经接诊过一位女性病人，因为扫墓时情绪过分激动，产生幻觉，看到已故母亲，导致了精神错乱。”

专家说，清明节是对亲人寄托哀思的传统节日，是一次宣泄哀伤的机会，有利于排解不良情绪，更利于心理健康。从另一方面看，对于失去至亲的人，清明节很容易触景伤情。大家聚在一起扫墓，也容易造成一个“情绪场”，因为悲伤的情绪很容易传染。

特别是老年人在扫墓时，很容易产生负面情绪。“曾经有老人因为祭扫时情绪激动导致脑溢血。”专家说，悲伤、抑郁的情绪，不宜持续得过久。“另外，春季本来就是心肌梗死、中风等疾病高发期。”专家说，有心脑血管疾病、血压偏高的人，更要注意不要劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴。