很多爱美的MM们，都想拥有一份有效果的瘦身食谱。但是生活中，有些食物营养成分不高，热量却高的惊人。那么，哪些是错误的瘦身食谱呢?下面是具体的瘦身食谱的介绍。

1、生鲜红肉牛肉是不能作为瘦身食谱的。在这项研究中，红肉的作用非常可怕，它会让你每年不知不觉上涨1、2公斤体重。

2、冷加工肉类冷拼、热狗或者火腿都是我们经常接触的冷加工肉类。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高。研究表明，如果每天以此为生，你每年会因此上涨1公斤体重。

3、反式脂肪已经是食品工业公开的秘密，尽管有令禁止，但从业者似乎仍然很难抵挡低成本的诱惑。MM们一定要注意这个瘦身食谱。购买食品的时候，一定要认清楚，毕竟反式脂肪除了那些我们已经知道的害处外，还会让你每年体重多出0、9公斤。

4、薯片不是土豆，经过工业化处理之后，你吃掉的已经不是土豆，而是纯粹的盐+脂肪。作为回报，你的体重会每年疯长1、5公斤，因此，这也是错误的瘦身食谱。

5、你已经知道果汁会让你体重暴秤，但软饮料呢，听上去应该跟果汁差不多，不过实际上它比果汁更猛。如果你是可乐爱好者，除了骨质会疏松，每年也会因此多生出1、3公斤赘肉。

6、瘦身食谱还要注意各种甜食蛋糕、小馅饼、甚至消化饼干，现在已经伪装成各种小资的情调混入了你的生活，尽管你知道它们的不健康，但还是会每天就着咖啡大吃一通。不过要提醒你，这些甜食会让你每年额外增加0、83公斤的体重。

7、果汁看上去很美，听上去很健康，但100%果汁里糖的成分相当高。每天喝果汁的话，每年体重可以上涨0、3公斤左右。

前面是对瘦身食谱的具体讲解，相信大家对瘦身食谱有一定的了解了。瘦身食谱的内容仅供大家参考。如果您对瘦身食谱还有什么问题，欢迎咨询我们的在线专家，专家会详细解答的。

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