甘油三酯高，牢记这样吃，稳稳降下

甘油三酯高，牢记这样吃，稳稳降下 . 🧾多吃 5 种水果：苹果、橙子、柚子、香蕉、山楂。🧾多吃 5 类蔬菜：芹菜、菠菜、西兰花、洋葱、茄子。💪坚决少吃：高糖食物、高脂肪食物、高盐食物、酒精、精细谷物。

. 血脂高，甘油三酯高，日常做好这三件事：

. 【1】合理运动：每周坚持至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可加速脂质代谢，帮助降低甘油三酯。

. 【2】规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体各器官的正常代谢，维持血脂稳定。

. 【3】定期体检：及时了解血脂变化情况，以便调整饮食和生活方式，必要时遵医嘱进行药物治疗。

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