怎么缓解更年期不适症状？

怎么缓解更年期不适症状？说一说中医的思路
​绝经前后的一系列不适症状统称为“更年期综合征”。

不管是失眠盗汗、脾气变差、记性变差，还是月经变化，这些都不叫病，只是身体的一种信号。

产生它们的本质其实都是同一个：雌激素匮乏，而中医讲就是八个字：阴亏于下，阳浮于上。简单来说就是“肝阴”和“肾阴”不足，显得阳气过亢，阳气往上走，就出现这种“阴阳失衡”的状态。

下面，我就具体说一说它是怎么回事，又该如何解决。

具体该怎么理解呢？

绝经是因为体内的雌激素骤然下降所致，也就是中医讲的“女子七七天癸竭”了，肾阴衰退，人从中年转入老年，进入更年期。

为什么性格暴躁，容易发怒？

是因为肝肾同源，肾精亏虚，肝阴也不足，阴不制阳，肝阳亢盛，肝失柔和，所以好发脾气。

为什么潮热盗汗？

是因为阴虚不制阳，虚热内蒸，把热量逼到了体表，通过汗液的方式排出来。

尤其是晚上睡觉的时候，人在入睡后是“阳入阴”的状态，但此时身体是“阳浮于上”的状态，两阳相加，热逼迫津液外泄，就成了盗汗。

为什么会失眠？

要入睡就要回到“阳入阴”的状态，但人在更年期，阴虚使得阴阳失交，所以就出现了失眠。

讲到这里，就来说一说解决这一系列问题的思路

一要“调节情绪”

古人讲五十而知天命。

人到了50，应该对人生看开。以前想不开、看不开的，到此时也要学会放下了，不要跟别人计较，不要跟自己计较，避免进一步加剧“肝阳上亢”。

二要“滋阴补癸”

尤其是补肝阴、肾阴，同时多吃些富含天然雌激素（天癸）的物质，最好的物质就是大豆。

中医讲，常食大豆，可“长肌肤、益颜色、填骨髓、加气力，补虚能食”，说的都是缓解更年期症状后的结果。

直接吃大豆不方便，“复方钙铁锌大豆蛋白粉”真是个不错的替代选择，喝起来也方便。每天冲2杯即可。从西医角度来说，它能够补充大豆异黄酮，是天然的雌激素。还添加了更年期身体所需的钙铁锌元素。