目前我国肥胖人士变得越来越多，这使其自信心受到了严重打击，这时候就需要瘦身来帮助他们。而如果不了解瘦身的方法，就可能会使肥胖者无法选到适合自己的。因此大家要提前了解瘦身的方法，才能有更好的选择。下面就来看看瘦身的方法有哪些。

瘦身的方法有：

1、仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，来回做5~10次。这种瘦身的方法较为常见。

减肥瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锻炼腰、臀部肌群。

2、瘦身的方法还有两腿向前伸直，双手向后交叉，将前胸尽量贴在腿上，注意不要弓背。

减肥瘦身部位：腰部、腹部脂肪。

3、正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈45°。上身保持不动，两腿交叉。这也是瘦身的方法之一。

减肥瘦身部位：腹部脂肪，拉紧大腿外侧线条。

以上所说的内容就是瘦身的方法，希望大家能一一了解。只要知道上述瘦身的方法，就可以让人们在生活中来进行减肥运动，到时就能及时的提升魅力。所以请大家多多参考瘦身的方法，这对您的选择肯定会有帮助。最后祝各位肥胖者都能瘦身成功。