肘关节脱位后，这样锻炼让你快速恢复！

肘关节脱位后，这样锻炼让你快速恢复！
关于肘关节脱位后的功能锻炼方法，对于恢复关节功能至关重要。
🪧在肘关节脱位后，一定要在专业医师的指导下进行康复训练。在固定期间，我们可以进行一些轻度的手指伸展、握拳等运动，同时保护外固定做肩、腕关节活动。这样既可以防止肌肉萎缩，又能为后续的康复锻炼打下基础。
🪧当外固定架被移除后，我们就可以开始针对肘关节的屈伸、前臂旋转及周围肌肉力量进行锻炼了。例如，我们可以进行伸肘练习，让患者仰卧平躺在床边，患肢的前臂伸出床外，充分放松，坚持一段时间后，逐渐增加练习的时间和次数。同时，还要注意屈肘练习与伸肘练习的间隔，避免过度锻炼导致关节受损。
🪧还可以利用一些日常生活中的动作来锻炼肘关节，如拉扛、提水等。这些动作不仅可以帮助我们恢复肘关节的功能，还能让我们更好地适应日常生活。
⚠️在进行肘关节脱位功能锻炼时，一定要循序渐进，不能急于求成。同时，我们还要保持良好的心态和饮食习惯，这样才能更好地促进康复。
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