现在人越来越注重预防疾病了，尤其是胆结石这疾病，这两年来发病率相当的高，尤其是老人，在预防工作上一定要多下功夫，它能有效地保护身体，下面介绍文章就是，如何有效预防胆结石呢?

一、饮食要有规律

一日三餐要按时吃，尤其是早餐，吃好早餐对肝内胆管结石患者极其重要，人体内肝脏主管分泌胆汁，分泌的胆汁存储于胆囊内，而胆汁的功能主要是消化油形食物，如果不吃早餐，则晚上分泌的胆汁利用不上，存留于胆囊内即引起胆汁排泄不畅，即可刺激肝内胆管内形成结石，或者使原来的结石增大、增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品。

二、多饮水，多锻炼

多喝水，多运动，喝水能预防所有的结石，而运动则有助于排石。

三、劳逸结合

保持精神愉快，科学安排作息时间，做到劳逸结合与动静结合，避免长时间的伏案静坐。

四、合理膳食

合理的饮食习惯，调整饮食，避免高热能、高糖分、高胆固醇的饮食，充分供应必需的脂肪酸，维生素C和蛋白质食物，限制脂肪，合理安排餐次，防止热能入超和发胖的现象。

五、积极防止并发症

积极防治胆囊炎、糖尿病、肾炎等疾病和寄生虫感染，合理使用激素和降脂的药物，尽量避免诱发因素。

上面所说的几个方法，相信大家都知道怎么做了吧。对于胆结石来说，我们预防的时候还要注意自己的行为习惯，有时候一些不良的行为习惯也是会到胆结石的发生。当然，对于胆结石的预防最重要的是坚持，否则是没有效果的。

通过专家讲解了一系列有关，如何有效预防胆结石的相关知识以后，在生活中我们尽量改变一些不良的生活习惯，每次上班的时候，按时吃早餐，另外不要劳力过度，养成早睡早起的好习惯。