避孕方法的选择应该根据个人的健康状况、生活方式和需求来确定，没有哪种最好的说法，常见包括避孕药、避孕环、避孕注射、避孕套、药物宫颈环以及经期监测。

1、避孕药：口服避孕药是一种常见的避孕方法，可以有效地控制排卵和减少子宫内膜厚度，但需要每天定时服用，需要医生处方。

2、避孕环：宫内节育器（IUD）是一种长效避孕方法，可以放置在子宫内，效果持续数年，需要医生安装。

3、避孕注射：每3个月注射一次避孕荷尔蒙，但需要定期去医院接种。

避孕棒：放置在上臂内，释放避孕荷尔蒙，效果持续数年。

4、避孕套：男用避孕套和女用避孕套都是可以随时使用的方法，可以有效地避免怀孕和预防性传播疾病。

5、药物宫颈环：药物宫颈环是一种可溶性宫颈环，可以放置在子宫颈内，释放荷尔蒙，可以避免怀孕。

6、经期监测：通过监测排卵周期，避开排卵期进行性行为，减少怀孕风险。

每种避孕方法都有其优缺点，最好在咨询医生后，根据需求和健康状况选择合适的方法。同时，正确使用避孕方法非常重要，如果对具体方法的使用有疑问，建议咨询医生或专业的健康机构。