焦虑症归根结底是自信力不足的问题
1、我们不知从什么时候开始，对自己的身体没有了少年时代的自信力，虽然身体还是那个身体，但是总觉得没有那么健康了。
2、这种感觉萦绕心头久了，就会产生焦虑，这种焦虑源自于身体的不健康，我们想要去改善这种情况，用尽了中西医的所有办法都未能奏效。
3、其实身体的康复不仅需要药物上的治疗，心理建设也特别重要，尤其是焦虑症。
4、焦虑中归根结底是自信的问题，我们面对身体的偶然不适，表现得非常慌张，焦虑看出你身体“兵力空虚”，大举攻击，让你陷入到“症状--焦虑--恐慌--新症状”的负能量循环中。
5、焦虑症想要好起来，重建自信力是第一要务。要知道，身体的自我修复机能是很强悍的，我们的心脏是一整块肌肉，而肌肉的力量取决于你使用它时的信心。
6、几个增强自信力的小方法（更多方法留意后续分享）：
- 早起
- 运动
- 找到生活小目标
- 自我认同
- 看书
- 试着不要找借口，即刻行动