冬病夏养，关键在“养阳”

夏天阳气最旺，如果寒气重、体虚的人把这些阳气“藏”到体内，留到缺乏阳气的秋冬时节使用，就能有效预防寒性疾病在秋冬的复发，这就是所谓的“冬病夏养”。

包括风湿性、类风湿性、外伤性的关节疼痛及感受风寒、湿气所致的肢体麻木，往往天气寒冷时发作，天热时消失。因此，在夏季不要洗冷水浴或游泳，不要夜间在室外露宿，禁止睡地板，最好不穿短衣裤与裙子，以免风寒湿气伏积于经络之中。

逢冬怕冷不论属何种原因引起，在夏季除注意少食生冷瓜果，不要贪凉，免伤阳气外，还须注意不使其出大汗，以免伤阳气。

这类病人中有冬发夏止的，有冬天厉害、夏季缓解的。在夏季应注意风寒，除须注意并做到以上禁忌事项外，还须少食甚至禁食冷饮。

慢性腹泻，如肠炎、结肠炎、肠功能紊乱等，常受寒后腹痛腹泻，冬天尤其严重。胃痛与各种腹痛患者中也有不少属虚寒型的。往往夏季病情稳定深秋后发作，故夏季除注意上述禁忌外，还须忌过食各类瓜果及冷饮冷食，免伤脾胃之阳气。

头痛的原因很多，其中有一种中医称为“头风病”，每感风寒就头痛难忍。因此，在夏季应忌用冷水洗头，洗头后应及时吹干头发。此外还须禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。

适合“冬病夏养”的主要是一些寒气重、体虚的人，如虚人感冒、寒性哮喘、寒性胃痛、类风湿性关节炎等寒性疾病的患者。他们本身体内阳气不足，每到秋冬季自然界阴气旺盛时，人体的阳气更不足以抵御外界的阴气，就很容易导致所患疾病复发或加重。

要抵御秋冬的阴气，关键是利用夏天阳气旺盛的时机“养阳”。不少人常常觉得夏天容易早醒，老是沉不下心来办事，容易烦躁、出汗，这实际上是阳气发越到体表引起的。如果把这些阳气储藏到体内，留到秋冬阳气不足时使用，就能大大减少疾病的复发。这就好比冬眠的动物储存食物和热量一样，夏天物产丰富，此时储备了足够的食物和热量，到冬天万物凋零时就可安枕无忧了。