中老年人健康上网“专家讲谈”

美国一项最新研究显示，对于中老年人来说，与阅读书籍相比，网上冲浪更有利于刺激大脑的神经和锻炼思维。

据美国加州大学洛杉矶分校的一项最新研究显示，对于中老年人来说，与阅读书籍相比，网上冲浪更有利于刺激他们的大脑神经，锻炼思维。

该校邀请了24名年龄在55—76岁之间的志愿者，分别要求他们进行网络搜索和看书，其中一部分人有上网经验。科学家使用核磁共振监控志愿者大脑局部的血液流动情况，结果显示，从事两种活动的人，在大脑控制语言、阅读、视觉和记忆力的部分都有明显的血液流动。但相比之下，经常上网的被测试者进行网络搜索时，其大脑中负责做出决策和处理复杂事物部分的活动明显增多，是进行读书活动的志愿者的两倍。研究表明，使用搜索引擎查找信息，可以产生与做益智游戏相同的健脑效果。这说明人们可以通过日新月异的网络科技使大脑受益。

根据加州大学的研究结果可知，不论是阅读书籍还是网上冲浪，都能达到健脑的效果。因为这两项活动能够刺激脑神经，从而激发或增强大脑对信息的反应，提高了大脑的功能。

此外，专家还指出，经常阅读和上网有助于这些相关神经中枢保持一定的兴奋性，对中老年人延缓神经功能衰老退化是有帮助的。

网络搜索，手眼并用、互动，而且信息量大，对大脑的刺激强度较大，也锻炼了反应能力，从而有健脑作用，应该说，在一定的情况下也是适用其他年龄段的人。但任何事情都有两面性，有个度量范围，并不是所有的刺激对大脑都有益。应注意适度上网，否则会不利于健康，如久坐容易出现颈椎、腰部酸痛、视疲劳、使体力活动减少等。

也有专家认为，上网搜索比一般阅读更需要大脑不停地做出决策和选择，这可能是导致脑部活动增多的原因。但是实际的阅读和上网搜索的情况很复杂。“阅读侦探小说和看新闻，上网搜索专业信息和看八卦新闻，对不同的人所引起的兴奋度肯定是不同的，在何种统一标准下作定量比较是不容易的。换句话说，即使对这几位中老年人有这种效果也不能简单的推广说这是适合所有年龄段人的健脑活动。”同时，他也表示要因人而异，注意控制强度。“什么样的活动都有个度，过度上网对身体就是有害的了，比如所谓的‘网瘾’。”

此外，还有专家建议，中老年人可以上网看新闻和搜索自己需要的知识。但是，每次的时间不要过长，中间可起来活动一下腿脚，休息一下眼睛。同时要注意心境平和，尽量看一些有意义的、使人心情舒畅的信息，对反面信息不要过于生气、激动，尤其有高血压和心脏病 者要注意。她强调：“应当把有规律的脑力活动和体力活动相结合，注意时间要适量，不要影响日常作息。”