馋嘴孕妇注意了：查出妊娠糖尿病一定要禁糖！

馋嘴孕妇注意了：查出妊娠糖尿病一定要禁糖！

妊娠糖尿病是妊娠期常见的疾病之一，致病原因可能有遗传、肥胖等。不幸患病后孕妇需要严格控制饮食，尤其是含糖食物！
⚠️图片中整理了一些常见的含糖量高的食物，注意点击查看。

妊娠糖尿病患者基本饮食规律指导原则：
✅合理安排餐次：定时、定量进餐，避免暴饮暴食。
✅饮食禁忌：严格控糖，饮食以清淡、少油、少盐为主。
✅烹调方法：食物煮的时间不要过长，大米和粗粮不要细作（避免糊、烂）。
不宜选用：煎、炸、烤、腌制等烹调方法，红烧、糖醋食物少食。
宜多选用：蒸、煮、拌、炖等烹调方法。
✅食物选择：建议选低GI（血糖生成指数）食物，少选高GI食物。

如何预防妊娠糖尿病：
⭐保持健康的体重：在怀孕前确保体重在正常范围内。
⭐健康饮食：选择均衡的饮食，包括新鲜水果、蔬菜，避免吃高糖、高脂肪的食物。
⭐适度锻炼：怀孕期间根据个人情况进行适度的体力活动，如散步、瑜伽等，增强体质。

如果觉得这篇文章对你有帮助，记得点小红心♥️，关注噢！#领航计划#