通过前段时间乔布斯的逝世，人们对胰腺癌这种疾病的关注也越来越多，也多多少少对胰腺癌有些害怕和担心。那么，在日常生活中，人们应该如何有效的预防胰腺癌的发生，预防胰腺癌最有效的方法有哪些呢？

(1)戒酒：过多饮酒对身体造成一定的伤害，但是不一定一点酒也不能蘸。尽管目前对饮酒是否会引起胰腺癌尚无定论，但是减少饮酒，尤其少饮和不饮高酒精含量饮料可避免发生胰腺炎，也可能会避免或减少发生胰腺癌的可能性。此外，要避免吸烟、饮酒和摄入高脂肪、高蛋白质饮食的综合作用。

(2)戒烟：吸烟影响人体肺部功能，它还可以会患上胰腺癌。尤其要教育青少年不吸烟。每天吸烟量和烟龄长短与胰腺癌发生成正相关，从少年时期即开始吸烟者更易患胰腺癌。这是胰腺癌的有效预防方法之一。

(3)提倡低脂肪、低蛋白质、高纤维素和高维生素饮食：专家发现新鲜水果和蔬菜可预防胰腺癌的发生。

(4)环境因素：美好的环境可以给患者带来一些正面的影响，有利于病情的恢复。减少环境致病因素，良好的环境因素对预防胰腺癌具有重要作用。应减少或避免接触放射性物质，对从事放射性工作的人员应采取良好的防护措施。应减少病毒感染的机会，尤其是流行性病毒感染。

(5)加强锻炼：多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

(6)有规律的生活：生活习惯不规律的人会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

以上是对如何预防胰腺癌的相关介绍，希望对您有帮助。胰腺癌患者应该多注意增强自己的心理素质，积极配合医生的治疗，这样才能较快的恢复。