30岁有了高血压高血糖、脂肪肝

30岁有了高血压高血糖、脂肪肝
小华最近体检，拿到报告一看
高血压、高血糖、脂肪肝
才30岁，有点吓到我了
立马制定了运动计划和饮食计划
周末两天
第一天跑步打卡，30分钟；
第二天，30个仰卧起坐+300个跳绳
希望小华早日瘦身成功，身体健康❤️