最近几天是怎么了，脸部肌肤出现暗黄，感觉自己都老了好几岁。其实到了一定的年龄肌肤老化是不可避免的现象，但是只要日常护理得当也是可以缓解的，想要延缓衰老，甚至消除皱纹是可以的额，那么有哪些好的方法可以缓解皮肤衰老呢?

　　一、保护上了年纪的皮肤

　　脸部皮肤是全身肌肤最细嫩的部分，并且随着年龄增长，会变得越来越薄和干燥。它需要额外的保护，特别是在气候恶劣的冬季，更要经常保湿，避免使用刺激性的爽肤水。

　　二、留意β胡萝卜素

　　β胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物，它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A已生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄取。

　　三、找出硒元素

　　鱼类、红肉(指牛、羊肉等)、鸡肉、谷物和鸡蛋里富含硒元素，它是一种抗氧化物，可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。健康的食品来源还包括含油丰富的坚果、种子和鳄梨。

　　四、抗皱及早开始做起

　　最好在30—40岁就开始用抗皱产品，这样能够发挥最大的效果。如果在这个年龄之前是会用，它们的养分会对年轻的皮肤造成营养过剩。

　　五、远离日晒

　　90%与皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的，因此保持皮肤年轻的最好办法就是远离日晒。平时要注意涂擦隔离霜、防晒霜等，保护肌肤免受伤害。

　　六、消除细纹

　　为了防止皮肤老化，并保持眼部周围的细嫩皮肤紧致，25岁以后每天早晚要在上下眼睑处涂抹眼霜。

　　七、不要扮鬼脸

　　扮鬼脸或做出特殊的面部表情，会导致眉毛和眼部之间产生细纹或皱纹。其实，只需要注意你的面部表情，特别是日晒的时候，就能防止它们的出现。

　　八、睡美容觉

　　睡眠是减少衰老现象最好的方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复。如果你睡不着，不要让室内温度过高，在18—24℃的环境里睡眠品质最好。

　　有了这些方法在也不用担心肌肤问题了，平时注意护理工作是可以减缓衰老速度的，为什么明星们皮肤看着那么好，就是日常的保养措施好，所以妹妹们赶快动起来吧，肌肤就掌握在我们自己手里。