骨刺、骨赘、骨质增生，之间有什么关系？

骨刺、骨赘、骨质增生，之间有什么关系？
1、骨刺
听说骨刺后，很多人会想到是骨头上长了一根刺，尖尖的，扎着关节、肉疼。

事实上，骨刺主要是由肌腱和韧带在与骨的点上牵拉，造成附着处骨质的损伤，而后损伤骨质进行自我修复产生的结果。

骨刺不是刺，而是片状。这仅仅是由于X片角度的问题而造成的。因此，骨刺通常不会让关节疼痛。

2、骨质增生与骨赘

骨质增生是更为科学的叫法，它有骨刺和骨赘这两种形式。上面讲过骨刺，那么骨赘通常在关节边缘长出，是唇样骨性外凸增生。骨赘如骨刺一样，是骨骼损伤引起的骨代偿性自我修复的结果。

因此，在一定意义上，骨刺、骨赘反而会对关节提供的代偿性稳定作用，严谨地说不是疾病，通常无需治疗。但若增生严重，影响关节的稳定性、形态、功能，或卡压神经导致神经症状，则需手术治疗。

如何预防骨刺、骨赘持续增生？预防骨质疏松是关键

如上文所述，之所以有骨刺、骨赘，是因为骨骼强度不够，无法再维持关节稳定，骨骼代偿性增生以便重新获取稳定性。但这样一来，会丧失一定的灵活度，关节变得僵硬。严重的时候，这些增生的骨质，还可能压迫到周围的组织，引起疼痛、麻木问题。

想要避免这种情况，我们就得积极补钙，让骨骼保持紧密质地。但一提到补钙，人们只想到吃钙片。但实际上，吃钙片补钙会在短时间内摄入过多的钙增加肾结石的风险。想要更安全有效的补钙，最好的方式是食补。

食补补钙，最好能同时补充钙、维生素D和维生素C，它们互相配合，效果才更好。钙是砖头，维生素D是钙的搬运工，维生素C可促进胶原蛋白合成，能把钙给牢牢粘在骨头上，好比是水泥。

推荐日常多喝“多维高钙蛋白粉”，每100g里面的钙、维生素C、维生素D含量可以满足日常所需的86%、114%和26%，堪称“补钙扛把子”。

与此同时，丰富的蛋白质含量还能弥补中老年人营养摄入不足，帮助激活免疫细胞及酶的活性。每天2次，每次3勺，在香醇的豆奶香气下，强健骨骼，免疫力提升更长寿。