上班站久了腿肿得不行？

上班站久了腿肿得不行？3个方法帮您缓解！不花1分钱

上班站一整天，到了下午腿就容易变得肿胀，即便少喝水也难以避免，仿佛双腿变成了“棒槌”。这其实是因为长时间的站立导致腿部血液回流不畅。别担心，接下来我将分享三个简单有效的方法，帮助您缓解腿部肿胀问题！如果您正好也有这种情况，赶紧来看看这篇文章！

首先，我们可以在休息的时候，找个椅子坐下，把脚背用力的去勾起来，勾到极限，保持1到2秒，然后缓缓踮起脚尖并压脚背至极限，同样保持1到2秒。如此反复进行，来回1次算一个，每次重复20个动作。这个小动作能有效锻炼腓肠肌，促进下肢血液循环。

其次，回家后不妨泡个热水脚。但是要注意，水温不宜过高，控制在37度至40度之间为宜，泡脚时间约15分钟。睡觉时，还可以在脚踝下方垫个枕头，抬高双腿，进一步促进血液循环。

最后，如果您发现上面两个方法都不太能缓解肿胀了，建议您在久站的时候穿上弹力袜，促进静脉回流，减少肢体肿胀感。