夏季养生 4款瘦腿食谱 快速消灭萝卜腿
李经副主任医师内分泌
南昌大学第二附属医院
三甲
夏天是展示曼妙身姿的时候,一双纤长的美腿是女性朋友们梦寐以求的。那么如何瘦腿呢?专家介绍,除了运功和瑜伽,吃一些瘦腿的减肥食谱,对于快速消灭萝卜腿很有帮助。
以下的4款减肥食谱,取材于中药成分,最适合肌肉型,水肿型和脂肪型肥腿的MM夏季饮用。配合运动等方法,将大大加快美腿的进程。
材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g
做法:加水500cc,先煮苡仁,15分钟后再放入其他材料,继续煮15分钟后去渣,当茶饮用。
材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许
做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000cc水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜。
材料:新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个
做法:红枣切开,与桔皮共用开水冲泡饮用。
材料:决明子、山楂各等分、磨成粗末状
做法:每次取5g,以开水冲泡,建议每日饮用三次。
材料:陈皮3g、车前草5g、绿茶5g
做法:材料置于杯中,用沸水冲泡后当茶水饮用。
材料:食醋3~5cc、茶叶3g
做法:以开水200cc冲泡茶叶,趁热喝完,一日内可做数次冲泡。
材料:山楂50g、洋菜20g、冰糖少许
做法:山楂加350cc水煮30分钟,然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖,煮至洋菜完全融化,放凉后放进冰箱冷藏。
材料:新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g(也可用丝瓜、苦瓜代替)
做法:材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用,一天一服。
而对于减肥一族来说,合理的饮用中药制剂茶,可以起来消脂瘦腿的作用!怎么样,来试试吧!