白领们在光鲜的外表下，身体到底隐藏了多少疾病只有他自己知道，像肥胖、肾虚等都白领的常见疾病，减肥补肾一直都是白领们追求的目标，但是很少人做到，专家告诉你，白领们可以踮踮脚，来瘦腿强肾。

踮踮脚可减肥

具体做法：

身体保持平衡，以脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，慢慢提高，有节奏地重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。

找一个东西辅助，保持身体的平衡。这样做的目的就是让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢地消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。

这个看似简单的小运动，不仅可以活动四肢和大脑，还能消除长时间用脑过度的问题，解决用脑过度引起头晕的毛病。

踮踮脚可以强肾

专家表示，男人踮着脚尖小便，可以起到强肾的功能；女人在蹲厕的时候也可以让第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。

专家认为，一天踮脚尖7次，不仅有助瘦腿，还能达到强精补肾的作用。

总之，的专家表示，有了这个好办法白领们应该不再为肥胖和肾虚所烦恼。