凌晨胃难受？

凌晨胃难受？这些小贴士帮你缓解不适
凌晨5点，醒来已经3点了，眼睛一直盯着天花板，感觉胃里翻江倒海。作为一个从没有看过医生的人，我有一些自己的小经验，分享给大家。
脾胃遗传 🌿

我爸爸也有胃病，所以我算是遗传了他的问题。白天还好，一到后半夜，胃就开始折腾。那种隐隐的烧心感，有点像反酸，胃里上下翻腾，排气咕咕叫，真是让人心烦意乱。
我的应对方法 💡

我手边常备达喜和奥美拉唑等药物，但平时还是尽量少吃药。如果排气顺畅，大便正常，就不用吃药了，毕竟吃药对肝肾也有负担。
生活习惯小贴士 🏡
贲门松弛缓症 🌀

贲门松弛容易引起食管反流，导致烧心。平时要注意饮食规律，不撑不饿，少食多餐，细嚼慢咽。可以备点馍片或者苏打饼干当零食。
饮食禁忌 🚫

茶、酒、烟、咖啡能少则少，最好忌口。少吃辛辣刺激、寒凉、高油高热量高糖的食物。胃喜欢温暖，别喝冰饮。天冷时要注意保暖，穿宽松舒适的衣服，少穿紧身衣服。
缓解方法 🛌

晚上8点以后不要进食，增加胃的负担。如果实在难受，可以试着侧卧向左，据说这样胃低于食道，不容易引起反流现象，烧心感会减少。
个人体验 💖

我个人体质不太能接受临睡前喝牛奶，因为太沉了不好消化。我喜欢喝蜂蜜温水，常备苏打水。
结语 🌅

胃部不适真的让人失去很多乐趣，但为了自己的健康，还是要善待它。最后用我爸的一句话劝诫大家：年轻的时候胃养人，中老年后人养胃。希望这些小贴士能帮到大家！