便秘，3、4天排一次的，教你几个小妙招，立刻就往厕所跑

便秘，3、4天排一次的，教你几个小妙招，立刻就往厕所跑

你是否经常3、4天排便一次？大便干结如羊粪，腹胀难受吃不下饭？别担心！中医教你3个应急小妙招，最快30分钟见效，让肠道马上“动起来”！

急救三招速通便

1.穴位按压法

支沟穴：腕背横纹上3寸（4横指），用力按压至酸胀感，持续1分钟

足三里：膝盖下3寸（4横指），握拳叩击50次

原理：《针灸大成》记载支沟穴“主大便秘涩”，配合足三里健脾胃，可快速启动肠道蠕动

2.盐醋水冲击法

配方：温水200ml+食盐3g+白醋10ml（水温37℃）

饮用：晨起空腹大口喝下，配合顺时针摩腹3分钟

3.香蕉麻油糊

做法：熟透香蕉1根捣泥+黑芝麻油10ml搅拌

食用：早餐前温热服食

中医解析：香蕉（甘寒润肠）+麻油（润燥通便），符合“增液行舟”治则

如果你也有便秘的情况，请辨证自查：

大便干结+口干舌燥——阴虚便秘（多吃梨、百合、石斛）

排便无力+气短——气虚便秘（黄芪党参煲汤）

大便黏腻+舌苔厚——湿热便秘（赤小豆薏米粥）

腹痛拒按+舌苔黄——实热便秘（蒲公英茶短期饮用）

如果你长期3天以上排便1次，一定要及时就医治疗。#健康# #中医# #便秘#