低压高不要瞎折腾

低压高不要瞎折腾
做好这四件事
血压轻松往下降

低压高怎么办？做好这四点，血压就会噌噌噌的往下降，这个视频您要是不看的话，那您就亏大了。第一是控盐，控制高血压，必须要控制食盐的摄入量，每天食盐的摄入量，不应该超过6克。第二、是补充钾，钾是可以帮助我们排除体内的钠，使血压降低。富含钾的食物，比如说香蕉，土豆，橙子，花生都可以多吃一点。第三、补充钙，这里所说的钙，可不是说让您去吃钙片，钙确实可以降低血压，缓解体内钠的滞留，但是不是去吃钙片，而是应该多吃富含钙的食物，比如说牛奶、豆腐、鸡蛋等。第四、是补充镁，同样的道理，镁可以促进血管的健康，可以降低血压。富含镁的食物，比如说全麦的面包，糙米，豆类，还有坚果，除此之外，一定要坚持运动，每天要坚持一定量的运动，才能保证你的血液运行，运动可以帮助降低血压，而且可以增加心脏的功能，大家都记住了吗？