抑郁症，作为长期性的

抑郁症，作为长期性的 心理障碍搜 ，给患者及其家庭带来了巨大的困扰，希望这3种方法能帮到你。
🥢1，适度的运动，运动可以促进神经细胞的新生，提高大脑的功能。我们建议抑郁症患者们从简单的运动入手，逐渐增加运动强度。需要注意的是，要依据自身能力进行制定。
🧀2，积极参与社交活动是必不可少的。尽管患者可能对人际交往有所抵触，但是尝试敞开心扉，与外界建立联系，对于修复大脑、治愈抑郁症具有极大帮助。
🥢3，充分利用大脑也是恢复过程中的关键。阅读书籍、记忆单词、解答数学题目等活动，都能够激活大脑，逐步延长用脑时间。 我接手过一位抑郁症患者，那是个煎熬的故事。她已经被抑郁折磨得七荤八素，沉迷于悲观情绪沼泽多年。
我给她试着开了点中药，不吃药不治病啊！不到3个月，她已经开始慢慢从阴影中走了出来。如果只是顺从症状，越放纵，就越难自拔，最终会成为精神的奴隶。
但我们绝不可以任由情感控制自我，因此，我们需要借助药物的帮助，也要坚强地走出阴影。 请记住抑郁症能治愈，它是生命中的必修课，我们不能回避，只能勇敢面对。