清明时节，恰是气候最多变，也是各种疾病的多发季节，人们在出门祭扫或踏青之际,要做好全方位的健康保健。　　清明时节气候变化快、早晚温差大，应该及时增减衣服,可抗御外邪侵袭，预防感冒等呼吸系统疾病。这一点对老年人更为重要。　　清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。建议有咳嗽、发热等感冒或流感症状的人不要参加祭扫活动。老人出行应多带一件外套，尤其注意加强颈部的保暖。　　专家提示：祭扫时烟大，春季多雨，可戴上口罩，备好雨具。　　老年人扫墓时，很容易产生负面情绪，联想到自己的健康状况，以至情绪低落。尤其对于独居的老人来说，失去老伴，回想起对方种种好处，会过分悲伤。　　老年人悲伤、抑郁的情绪，不宜持续得过久。得过心脏病、哮喘，中风等疾病的老人不宜过度伤心，要注意情绪的调节，需要找亲人、朋友陪伴，缓解负面情绪的影响。另外，在祭扫时，烧纸、放鞭炮，所产生的烟尘会刺激呼吸道，诱发旧病复发。老人应远离。　　专家提示：有高血压、心血管疾病史的老人要特别注意随身携带降血压、扩张心血管药物。　　清明祭扫踏青，老人进行登山、春游等室外活动时，面部皮肤裸露在外，出汗的机会较多，加上春季紫外线较强，防晒、防脱水的问题应当引起足够的重视。皮肤一旦被晒伤，不仅会出现红斑、水疱和疼痛，而且还有可能出现色素沉着，引发其他疾病。　　要及时涂抹防晒用品（在日光下，应两小时左右涂一次），也可以向脸部洒一些矿泉水，以及时补充水分。还要戴上遮阳帽或用遮阳伞，尽可能穿长袖衣服及长裤，防止皮肤过多暴露在外界环境中。　　春天也是百花盛开的季节，过敏现象经常发生。有过敏史的人应尽量回避有花之处，可事先服用一点抗过敏药物，以防过敏。　　专家提示：多喝水，尽量在树荫下行走；及时洗手，保持皮肤干净。