怎么判断自己是不是失眠患者？

怎么判断自己是不是失眠患者？
睡不好就等于失眠吗？其实关于失眠我们是有明确的诊断标准的，一共有三条。
第一条，称为三个30分钟，分别是入睡时间超过30分钟，醒来以后再次入睡的时间超过30分钟，提前醒来的时间比平时要早30分钟，以上这三种现象，我们用专业的词语去描述，分别为入睡困难，睡眠维持困难和早醒。如果这三项的时间都超过30分钟，就满足第一条标准。
第二条，超过三天，如果出现上述三种情况，且每周超过三天，那么第二条标准也满足了。
第三条，当出现睡不好以后，你的身体机能出现下降，同时社会功能受损。这个其实很好理解，如果你头一天晚上睡不好，第二天精神状态就会很差，身体有很强的疲惫感，同时判断力、注意力、记忆力都会下降，情绪也变得不安、焦躁、易怒、沮丧，时间长了，还会出现皮肤变差，脱发等情况。
如果满足以上三条标准，就是失眠症的患者，所以各位朋友可以自行判断一下，自己到底是不是失眠症的患者。