选择阳光中含紫外线量较丰富的地方进行，海滨、河湖附近及高山上是最理想的日光浴场所。饭后应适当隔些时间再进行日光浴，空腹也不宜进行。

日光浴后应过二三十分钟再进食。进行日光浴时，可用白布或草帽、竹帽遮头部，最好戴茶色眼镜以便保护好眼睛。专门日光浴时可采用卧位姿势，但不要睡觉;日光浴中不要看书和抽烟。

发现皮肤潮红、有烧灼感、瘙痒、皮肤发痛，应立即停止;出现头痛、失眠、心跳快、消化不良、体重下降，不宜再继续日光浴，应休息数天或减少日光浴时间。安排日光浴的时间，要根据地区、季节的不同而定。

一天中一般在上午9-12时;下午4-6时，当日光强烈时，也可在阴凉处间接接受照射。日光浴结束后应在树荫下休息十几分钟，然后进行淋浴或擦身。