有些人经常出现打嗝、呕吐等情况，有时连饭也不想吃。

有些人经常出现打嗝、呕吐等情况，有时连饭也不想吃。其实，“打嗝”只是民间说法，中医把这种现象称作“嗳气”，主要是脾胃不和，胃气上逆所致。

胃为水谷之海，无物不受，若因饮食不调，起居不时，致脾胃阴阳不和，脾之清阳不升，胃之浊阴不降，或胃中生痰生火，或脾胃虚衰，都会致使胃气上逆而为嗳气。

脾胃虚弱的人，往往在进食高脂、高蛋白饮食，或大量饮酒，或吃冷、热、辣等刺激性食物，或喝可乐、雪碧等碳酸饮料时，频繁的嗳气，难以自主。除了脾胃不和容易打嗝，肝胃不和的人，往往在情绪激动，生气或不顺心的时候，也会频繁打嗝。

胃气以和降为顺，但生气时，肝气挟胃气上逆，就会出现嗳气。

那么，如何有效地预防嗳气呢？不妨从日常的生活和饮食习惯入手吧。

（1）不吃辛辣食物。辛辣食物如红辣椒，能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道，使患者出现烧心的感觉，从而导致嗳气。

（2）少吃油炸食物。油炸食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利，嗳气应尽量少吃。

（3）多吃养胃食物。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，起到排毒作用；同时，果胶可保护胃部免受刺激。

（4）少吃豆类。豆类含有丰富的营养物质，但也能引起嗳气等问题，应尽量少吃。

（5）保持良好的心态。心态对治疗疾病的作用很大，要稳定情绪，保持良好的心态。

（6）不要吃的过饱，7-8分饱为佳

（7）减少碳酸饮料、豆制品、萝卜等产气食物的摄入

用按摩法治疗嗳气也会有较好的疗效。两手拇指同时按鱼腰穴，由下向上按压，用力由轻到重（局部可按揉）。按摩时要用力憋气，再用力呼出，反复两三次。24小时以后再进行一次，一次不要超过2分钟。