骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。那么，骨质疏松症该如何预防呢?

1.骨质疏松症的预防，要注意饮食营养，加强体育锻炼。体育锻炼对于骨量的积累及减少极其有益，并有别于提高机体素质。

2.重视绝经后相随年龄增大而发生的骨量丢失，注意饮食调养，必须纠正不合适的饮良习惯;多食富含钙、蛋白质及维生素的食物，以保证足量的钙、蛋白质和维生素的摄人。

3.对已患骨质琉松症的老年人应加强陪护，预防发生骨折。若发生脊柱骨折，应卧床或使用外固定支架制动，卧床制动亦应进行四肢的主动或被动活动，鼓励病人早日起床活动，但应防止外伤。另外可使用止痛药物、热敷等物理疗法，以减轻肌肉痉挛、缓解疼痛。