产后塑身的方法有哪些
艾红梅副主任医师美容外科
应急总医院
产后瘦身的方法是新妈妈们比较关心的一件事，新妈妈们都希望自己的身材可以恢复到怀孕以前，那么产后塑身的方法有哪些呢?下面就请我们的专家来给大家讲解一下吧!
产后塑身的方法1、肩膀和颈部运动(10次为1组，10-20秒休息，做2-3组)
消除肩酸痛、手臂的疲劳，并促进血液的循环。
动作：耸肩，放下肩膀时，重点在于吐气;旋转脖子。
产后塑身的方法2、强化脚和腰的运动(10次)
可促使会阴切开尽早复原。
动作：吸气，一边紧缩肛门，一边抬高腰部。将意识集中在肛脐下3-5厘米处。
产后塑身的方法3、紧缩下腹部运动(左右交互各5次)
不但可以紧缩下腹部，又可去除大腿的赘肉，使脚跟变细，对于会阴切开的复原也很有效果。
动作：一边吐气，尽可能地使膝盖和鼻子靠近。
以上就是我们专家给大家讲解产后塑身的方法有哪些的内容，大家都看明白了吗?希望以上讲解的内容能给大家带来帮助!如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
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