高血压患者应注意低盐，低脂，少糖饮食，可多吃绿色蔬菜和新鲜水果以及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、土豆、梨、苹果、乳制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、蟹黄等。血压高可以多吃一些蔬菜、水果、根茎类的食物和干果类的食物，这种食物概括起来大概有以下几点：叶菜类，叶菜类的食物包括芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜和菠菜等。高血压病人应该多吃一些含钙量高的食物。

什么原因会引起血压高

血压高可能是因为心脏收缩力大导致的，也可能是血管阻力大引起的，血管痉挛收缩，血容量增高，血液黏稠度增加，都可能导致血压升高的。继发性高血压常常由某一些疾病导致，又叫症状性高血压，引起继发性高血压最常见的疾病有肾实质性高血压、肾血管性高血压、原发性醛固酮增多症，嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症，主动脉缩窄。引起血压升高的因素，包括生理因素和病理因素。

更年期高血压的症状

其实更年期是因为卵巢功能开始慢慢减退所造成的临床的综合症，一般来说，常伴有潮热，出汗，还有出现一些精神神经方面的症状，出现了一些多疑，抑郁，或者是觉得很委屈，容易焦躁，睡眠比较差，另外严重时会出现一些腰背的酸痛，头痛，头晕，心慌，觉得心悸内气，全身出汗等症状的出现，如果方便的话，还是首先到医院做个检查看一下，是否存在其他问题所在，如果不不存在其他方面的疾病问题，那就还是考虑与更年期有一定的关系。食盐的摄入量不超过六克，要少吃过于油腻，辛辣刺激的食物。高血压是一种与年龄相关的心血管疾病，随着年龄增加，动脉粥样硬化程度加重，动脉血管弹性减弱，血压呈逐年增高趋势，尤其是女性更年期后因激素水平调整，易出现血压水平增高或波动的情况。