七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情感的变化，属于精神致病因素，生理状态下的情感变化，是机体适应外界各种刺激的正常反应，可以调节脏腑气机，避免引起疾病。但是，突然强烈或长期的情感刺激，超过了生理调节功能的范围，使脏腑气机紊乱，情感出现持续性的变化，就会发生疾病。

　　七情的致病特点

　　强烈或长期的七情刺激，所导致的疾病主要有三方面特点。

　　其一，影响脏腑的气机，使气血逆乱，导致了各种病症的发生。主要表现为：喜则气缓，怒则气上，悲则气消，思则气结，恐则气下，惊则气乱。

　　其二，直接伤及人体内脏，不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。《素问·阴阳应象大论》中说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，即是这个意思。

　　其三，情志波动，可致病情改变。情志活动的异常，对已患的疾病必然有所影响，有可能使病情加重，加速恶化，甚至导致死亡。

　　七情之喜则气缓

　　适度的喜悦，有利于气血调和，缓和紧张情绪。而狂喜暴喜则涣散心气，使人精神难以集中，引起心悸失眠，甚至失神狂乱。清代小说集《儒林外史》中“范进中举”一节，写范进一辈子追求功名，五十多岁时得中举人。在此之前，岳丈骂他“癞蛤蟆想吃天鹅肉”，中举后马上改口称“贤婿老爷”，加上邻居前呼后拥，乡绅赠送房子，狂喜之下，范进竟然发了疯。这就是典型的狂喜以致失神。

　　如何调养“过喜”的情绪?首先，要有忧患意识，不存非分之想，不图非分之欲。其次，保持心情平静，诸事不强求，努力之后，顺其自然。

　　七情之怒则气上

　　遇到不愉快的事情，暂时而轻度地抒发心中的不快，能使压抑的情绪得到发泄，从而缓解紧张的精神状态。但是，怒则气上，且伤肝，还会影响到周围人的心情。过度地发怒，会引起头痛头胀，面红耳赤，食欲不振，严重的还会呕吐、腹痛，甚至昏厥。

　　“过怒”的调养方法如下：学会泄怒，可以向亲近的人倾诉，或自己大哭一场;学会移怒，强制自己做一些平时感兴趣的事，如唱歌、看电影、散步、做操等，使头脑逐渐冷静下来。

　　七情之悲(忧)则气消

　　过度悲哀损耗肺气，症状有声低气微、气短胸闷、萎靡不振。《红楼梦》塑造的人物形象林黛玉就是“过悲”的典型。她自幼失母，寄人篱下，虽有外祖母爱护，却在充满势利的荣国府中常感“风刀霜剑严相逼”，最终年纪轻轻就“春尽红颜老”。

　　“过悲”的调养方法有：当哭则哭，不要压抑心中的郁闷;以思止哭，进而化悲痛为力量。

　　七情之思则气结

　　思虑过度，会伤及心脾，引起食欲不振、腹胀、心悸、多梦，甚则精神痴呆。如果是情欲不遂引起的思虑过度，会伤及肝肾。

　　如何防治呢?建议经常参加社交活动及文体活动，开发个人的兴趣爱好，并广交朋友，学会倾诉。

　　七情之恐则气下

　　恐是指恐惧过度，常因惊后致恐。恐伤肾，肾气不固，会引起面色苍白、头昏、尿频、精气损耗等症。

　　学会避恐，培养果敢的精神，是防治“过恐”的重要方法。

　　七情之惊则气乱

　　《素问·举痛》中说：“惊则心无所依，神无所归，虑无所定，故气乱矣。”惊，是指受到突然的、意外的、较强烈的刺激，从而导致的情绪波动。

　　注意保持淡定从容的心态，遇到意外时方能泰然处之。

　　在一生中对于荣耀屈辱，不要看得太重;对于升迁得失，不要挂在心上;对于一时受挫，也不要耿耿于怀。犹如花的盛衰，云的聚散，潮的涨落，任其自然。对于调控情绪的方法，清代名医汪昂建议到：“遇心绪烦乱之时，侧卧于榻上，遂静心数息，数至数百，则心火下降，气爽神清，烦劳不苦，智慧聪明。”情绪易变的读者朋友或可借鉴。　　(本文为《养生大世界》合作内容)