偏执型人格障碍怎么办，这篇告诉你👇
📮 偏执型人格障碍的特点
1⃣ 急躁易怒。偏执性人格障碍患者在情绪上有急躁易怒的特点，存在无法控制的冲动和驱动力。这种人格障碍在幼年时期形成，形成后不容易改变，具有稳定性，难以改变。
2⃣ 攻击性。偏执性人格障碍患者具有一定攻击性，他们敏感多疑，做事鲁莽，经常会无端猜疑身边的朋友或同伴。他们有时候觉得自己被人攻击，感觉不安，尽管对方并没有这样的想法，并出现反击行为，伤害对方。
3⃣ 无意识的动机。偏执性人格障碍患者经常会出现冲动的动机，而这种动机形成是无意识的或者是潜意识的。这对患者的生活造成很大的影响，很多患者因此存在社交问题，很难与他人形成良好的社交关系。
4⃣ 行动反复无常。在无意识动机的驱动下，患者的行动变得反复无常。患者在行动之前会出现强烈的紧张感，行动过后会感觉到放松。尽管行为不恰当，他们也不会出现悔恨感或罪恶感。
5⃣ 心理不平衡。偏执性人格障碍患者大多有心理发育不健全的问题，容易出现心理不平衡的现象。他们对挫折和别人的拒绝过分敏感，容易长期记仇，将别人的行为误解为敌意或轻蔑。
📮 偏执型人格障碍应该如何做呢？
1⃣ 学习冷静，发脾气前给自己三秒冷静倒计时，配合深呼吸调整。每天做一些情绪记录，捕捉自己情绪波动过程中的想法和感受，看看是否可以有更积极的视角。
2⃣ 发生矛盾时，分析是否都是对方的错误，如果不是，尝试更正，或同理一下如果你是对方，会如何感受。
3⃣ 摆正心态，改变思维模式，明白爱不是索取，学会宽容。
5⃣ 尝试接纳自己，哪怕是不够好的地方。
6⃣ 将自己的困惑和不适告诉身边值得信任的人，不再压抑情绪，寻求理解和帮助。