031大腿外侧，膝关节髋关节疼痛不适往这看

031大腿外侧，膝关节髋关节疼痛不适往这看
干货不废话
如果你有大腿外侧，髋关节膝关节外侧疼痛不适如图一红色区域疼痛不适，经常按摩不管用的可以尝试放松一下图二蓝色圈内的肌肉，效果不一般
压揉蓝色圈内以及周围的肌肉酸痛点，找到一个酸痛点后压揉 8～30秒，酸痛点缓解即可换下个酸痛点。