有很多人内心十分的脆弱，只要有了一点挫折，或者发生点什么事情，就会整夜失眠，心里有一种说不出来的难受。

有很多人内心十分的脆弱，只要有了一点挫折，或者发生点什么事情，就会整夜失眠，心里有一种说不出来的难受。

其实这种行为就是精神内耗，在心理学讲的就是一种叫高敏感人格，主要特点就是脑袋里想的事情太多，总是反复思考那些已经发生过的坏事儿，和自己做错的事情，还有一些尴尬的事情，让自己后悔的事情，久久不能让自己得到释怀。

有的时候也会被别人一句不好听的话受到影响，有的时候茶饭不思，夜不能寐，吃不好，睡不好，这些行为表现都是因为自我调整能力有些差劲，很多事情在别人眼里，在别人心里根本算不上什么事情，可在自己心里就需要浪费很多时间就纠结，去内耗自己的精神。

自己也努力想放下，可无论如何也放不下，于是就会自我生闷气，只能让时间一点一点来淡化，自己也会经常唉声叹气，又无处倾诉，也得不到任何的安慰。

那么怎么办？你既然看到了这里，我告诉你，你打扫一下家里的卫生，把自己用不上的东西通通处理掉，那么你所有的不愉快，你所有让你纠结和焦虑的事情，马上就会有一个好的消息，加油。

笑一笑。一切不好的事情都会很快过去。