要知道颈椎病对我们身体的伤害是很大的，因为病情严重到一定程度也是会影响到患者的正常生活和工作，甚至是导致一些并发症的发生，所以对待此病，除了要积极的治疗还有就是要预防此病。

颈椎病怎样预防呢

1、保暖颈部：在日常的生活中要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹;乘车或是运动的时候，避免急拐弯、急刹车或者是突然转颈。

2、枕头不要过高：卧床休息的时候，颈部最好垫高8-10厘米，过高的枕头会导致颈部被迫弯曲。枕头应枕在颈部上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧睡的患者，要让枕头和肩同高。不能躺着看书，看电视。

3、避免长时间低头：如，使用电脑，玩麻将等，在每隔20-30分钟左右要进行颈部的放松运动，伸伸腰，扩扩胸，看看窗外远处景物，呼吸新鲜的空气。

4、颈椎病怎样预防呢?在日常生活中要注意保持头颈正确的姿势，不能偏头耸肩，操作电脑的时候要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉的时候也要选择合适的枕头，一般枕头要在10厘米的高度是最适宜的。

5、坚持锻炼：患者也要坚持锻炼，如，游泳，羽毛球，网球，放风筝等运动，这对此病的预防是有很大帮助的。

通过上述内容的了解，现在大家应该知道颈椎病如何预防了。所以为了避免这种疾病侵害到我们身体，我们要及早的做好预防措施。