持续高温闷热的天气，让人们高喊热的同时，也让医院门诊挤得不行。这种“烧烤天”下，很多人都是因为高温热出来的病而就诊。下面，我们一起来看看闷热夏季常见的高温病以及应对妙招。

闷热烧烤天警惕四大高温病专家支招教你应对

闷热烧烤天警惕四大高温病专家支招教你应对

专家支招：饮食卫生不要贪凉

夏季食品在高温环境下容易变质，食用后易感染病菌致病。夏季由于天气炎热，人的脾脏气血空虚，因此功能也相应减弱，可能其他季节吃了不犯病的东西，夏季吃了就容易腹泻。但也是由于炎热，人们愿意吃一些寒凉的食物，客观上导致脾胃更加虚寒，给腹泻营造了更容易发生的空间。高温天，不留神就容易出现腹泻症状。

专家指出，夏季从冰箱中拿出的食物，尤其是河鲜海产品要煮透。尽量少吃冰冻及过油的食物，不要喝太冰的饮料。空调房里要注意小腹、脚底要保暖。一旦发生腹泻等症状，不要盲目服用抗生素药物，症状较轻可自行调理，吃一些易消化的粥、面食等，如症状较严重应立即去医院就诊。

专家支招：亲近自然及时减压

高温闷热天气持续，不仅带来生理方面的疾病，还会给人们的心理方面带来影响。

据了解，在出现高温高湿天气的十几天里，因心气不畅或“情绪中暑”频到心理咨询室的人群多了起来，大都是年龄在二十多岁到三十多岁的年轻人。出现情绪烦躁、思维紊乱、爱发脾气的症状，这都和“情绪中暑”有关，而且情绪与生理互为因果，不仅情绪出现烦躁、易怒，睡眠质量也会变差，胃口同样受影响。

专家表示，“情绪中暑”和天气有直接联系，而很多人并不自知。“情绪中暑”主要靠自我调节，绝大多数不需药物治疗。建议炎热天气尽量多休息，保证充足睡眠，多亲近大自然，及时补充水分和维生素，多吃清热解暑的果蔬，如苦瓜、冬瓜、南瓜、西瓜、丝瓜、绿豆、莲子等，少食油腻食物。

专家支招：睡眠充足合理饮食

“热伤风”指的是夏天体内存有内热，然后又感受了风邪引起的感冒。如何区分自己的感冒属于风寒还是风热呢?如果觉得自己口很干，想喝水、咽喉部位疼痛、鼻涕黄脓、舌头红并且舌苔偏黄，则属于风热型感冒。如果咽喉只是有点痒却不痛、鼻塞、流清水鼻涕、舌苔白白的，口不干，不太想喝水或只是想喝点温水，则是属于风寒型感冒。舌苔厚、肚子胀、胃口差、大便粘、头重昏沉，是夹湿感冒。

专家指出，不同的感冒症状处理方法不尽相同。空调受凉初期症状的时候，首先要做的就是马上离开所处的低温环境或添加衣服，然后适量喝点温开水帮助排汗，这个时候可以适当地放点姜片、葱白，如果一开始就有咽痛症状，就不要放，避免再度刺激;如果是风热型感冒，可以吃点疏风清热类的中成药，比如板蓝根、VC银翘片、双黄连之类;出现低热时，可以吃点清热灵;如果体温较高，并且有头痛、咳黄痰等症状出现，要及时去医院就诊，明确是病毒还是细菌感染;夹湿感冒可佐以藿香正气之类的药品，但需要注意的是，若服用西药类感冒药，则需间隔半小时再用服该类药品。

专家还提醒，高温天气是热感冒高发时期，小孩、老人和体弱的人一定要当心，一方面保证充足睡眠，合理饮食，保证足够的抵抗力，另一方面应注意避免吹空调而受凉。

专家支招：避免裸晒少吃菠菜

持续的高温让各大医院的门诊量居高不下。夏季皮肤科就诊人群中，增加最多的是日光性皮炎疾病患者。日光性皮炎通俗点讲就是对阳光过敏，这是一种由光线引起的、发生于暴露部位的过敏反应性皮肤病。在日晒后数小时至十余小时，暴露部位的皮肤会出现界线清楚的红斑、水肿还伴有瘙痒、灼痛或刺痛感;严重者出现水疱，以及发热、心悸、头痛、恶心、呕吐等全身症状甚至发生休克。

除了阳光照射，光敏性食物的摄入(如苋菜、萝卜叶、猪毛菜、芥菜和菠菜等)、光敏性药物的使用(如煤焦油类制剂、补骨脂素、白芷素等的使用)也会诱发日光性皮炎。

专家建议，一天中紫外线最强的上午10点至下午2点，这期间尽量避免外出活动。避免食用菠菜、苋菜等光敏性食物。

长期在室内工作的人与阳光接触的机会少，会对阳光变得更加敏感，一般皮肤白和皮肤干燥的人比油性皮肤和皮肤黑的人对日光更敏感，更加容易患日光性皮炎，此类人群出门时更应注意做好防晒措施。