精子的质量直接关系着我们男性生育能力，关系着我们传宗接代的大事，如果是精子活力差，就会造成我们的不孕不育，给我们的家庭和生活带来很多烦恼，那么影响精子活力的原因有哪些呢，专家表示影响精子活力的因素有很多，今天我们就一起来看看精子活力差的原因有哪些?

只有了解了精子活力差的原因，我们才能够对症治疗，达到最好的治疗效果。

1、精液量少，低于2ml就为精液量过少。

2、睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的男性精子素质差，活动能力弱;

3、精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于男性精子的活动和存活;若存在抗男性精子抗体，可以使男性精子凝集，从而失去了活动能力。

知道了精子活力差原因之后，我们在生活中就要多多注意一下，以免一些不好的习惯影响我们精子是活力，那么我们在日常的生活中应该注意哪些呢，怎么可以提高自己精子的质量呢?

1、怎么可以提高自己精子的质量呢?首先就是我们要合理饮食，有一个良好饮食习惯。根据中医肾藏精的理论，山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

2、怎么可以提高自己精子的质量呢?第二就是多做运动，经常锻炼身体，拥有一个强壮的身体是关键。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、怎么可以提高自己精子的质量呢?第三就是控制好自己的体重，肥胖也是导致精子质量低下的主要的原因。肥胖会导致腹股沟处的温度升高，对精子的成长不利。

以上就是对精子活力差的介绍，通过上述介绍，我们大家在日常的生活中注意我们的生活习惯和生活方式，养成良好的生活习惯，有这方面疾病男性朋友更应该注意，并且要积极的治疗，尽早的恢复健康。