如果晚上经常是刚睡着就被尿憋醒了，一个晚上要起来上三四次厕所，甚至整晚都睡不好，平时可能还会伴有手脚发冷，腰膝酸软，耳鸣，盗汗等情况，那可能就是肾阳亏虚了。

如果晚上经常是刚睡着就被尿憋醒了，一个晚上要起来上三四次厕所，甚至整晚都睡不好，平时可能还会伴有手脚发冷，腰膝酸软，耳鸣，盗汗等情况，那可能就是肾阳亏虚了。

中医来说，肾与膀胱相表里，如果肾阳不足，膀胱的气化无力，就会出现夜尿次数多，腰腿痛等问题。

那对于这种情况，我们可以取杜仲、益智仁各来炖瘦肉，如果脾胃不好的话，也可以加点芡实和山药。

杜仲益智仁可以温补肾阳，固精缩尿。芡实、山药呢，能够补脾养胃，益精固肾。