贫血容易导致人体的抵抗力下降，受到各种病菌的入侵，现在越来越多的人患贫血，在日常生活中，哪些习惯容易导致贫血呢?专家告诉你，哪些生活习惯容易患贫血。

经常喝浓茶容易患贫血

贫血容易导致人体的抵抗力下降，受到各种病菌的入侵，现在越来越多的人患贫血，在日常生活中，哪些习惯容易导致贫血呢?专家告诉你，哪些生活习惯容易患贫血。

很多人爱喝茶，休闲、会友、开会时都会泡壶好茶。喝茶不但可以提神，茶中还富含多种有益健康的物质。茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以软化血管，对心脑血管很有益。不过，经常喝浓茶也有可能带来贫血。

专家表示，茶叶中含有大量鞣酸，人若经常喝浓茶，鞣酸与铁结合会形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收，长期喝浓茶就会引发缺铁性贫血。饭后饮浓茶的危害更大。

因为人体所必需的铁、维生素等物质通常在日常饮食中摄取，饱餐后食物尚在胃中，此时喝浓茶，鞣酸更容易和铁结合，阻碍铁的吸收。对于已经患有缺铁性贫血的人来说，更应少喝浓茶。

调查发现，城市一些以吃“水果餐”为时尚的女性，特别是18岁以上的成年女性中，有3成左右患有贫血症。专家分析认为，这与她们多吃水果少吃肉或以水果为主食有一定的关系。人体需要全面营养，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量很低。

专家表示，水果中的非血红素铁是很难被人体利用的。长期用水果当正餐，必定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血，带来免疫功能降低等现象。

很多人爱喝茶，休闲、会友、开会时都会泡壶好茶。喝茶不但可以提神，茶中还富含多种有益健康的物质。茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以软化血管，对心脑血管很有益。不过，经常喝浓茶也有可能带来贫血。

专家表示，茶叶中含有大量鞣酸，人若经常喝浓茶，鞣酸与铁结合会形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收，长期喝浓茶就会引发缺铁性贫血。饭后饮浓茶的危害更大。

因为人体所必需的铁、维生素等物质通常在日常饮食中摄取，饱餐后食物尚在胃中，此时喝浓茶，鞣酸更容易和铁结合，阻碍铁的吸收。对于已经患有缺铁性贫血的人来说，更应少喝浓茶。

调查发现，城市一些以吃“水果餐”为时尚的女性，特别是18岁以上的成年女性中，有3成左右患有贫血症。专家分析认为，这与她们多吃水果少吃肉或以水果为主食有一定的关系。人体需要全面营养，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量很低。

专家表示，水果中的非血红素铁是很难被人体利用的。长期用水果当正餐，必定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血，带来免疫功能降低等现象。